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東京夏日避暑指南：如何體驗舒適的夏日行程

更新日期：2026/07/25

作者: Dash Xu

分類: 甜點

想在炎炎夏日優雅遊東京？本文為你盤點廣尾、表參道與新宿的避暑祕境！從綠意盎然的公園庭園、冷氣舒適的室內藝文空間，到夜風吹拂的露天美食體驗，帶你完美結合日本美學與消暑行程，輕鬆享受一趟兼具視覺與味覺的質感夏日散策。

Dash Xu

來自台灣，斜槓身份

前電視台主持人、模特出身。
熱愛日本文化、清酒與美食。
是2020 MISS SAKE TAIWAN持國際唎酒師證照，希望能為大家帶來日本具有質感的旅遊各項資訊，讓大家在來到日本時能玩得盡興，也能體驗深度旅遊。

東京夏日避暑提案：結合日本美學的涼爽散策路線

對於許多旅客而言，日本的夏天是一幅交織著蟬鳴、浴衣與風鈴的風情畫。然而，東京市中心的盛夏熱浪，往往也考驗著旅人的步伐。我喜歡在市區尋找那些「兼具日本美學又能優雅避暑」的完美提案。

這一次，我們將目光鎖定在東京最有質感的街區：廣尾、表參道與新宿。這些路線不僅完美融合了傳統文化與現代流行，最重要的是，我們特別挑選了綠意盎然的避暑景點、室內藝文空間，並搭配期間限定的「露天（Terrace）餐飲」體驗，讓你在觀光之餘，能一邊享受著傍晚的微風，一邊品嚐極致美食。現在，就讓我們帶領你走入這場視覺與味覺的夏日散策。

廣尾（Hiroo）：歐日風情散策

位於地下鐵日比谷線上的廣尾，是東京著名的國際化高級住宅區。這裡既有大使館林立的優雅異國風情，又保留了在地商店街的溫暖人情味。

廣尾「有栖川宮記念公園」：都會中的綠意避暑綠洲

踏入有栖川宮記念公園，夏日盛陽瞬間被隔絕在茂密的枝葉之外。這座利用江戶時代大名下屋敷（別墅）舊址改建的日本庭園，順著起伏的地形擁有溪流、瀑布與一座巨大的池塘。盛夏時分，厚實的樹冠在園內築起天然的遮陽棚，池面上泛著粼粼波光，是東京市中心難得一見的涼爽秘境。公園內不僅有「東京都立中央圖書館」，也因為鄰近各國大使館，長椅上常能看到不同國籍的居民帶著小孩嬉戲、閱讀或遛狗，散發著優雅、國際化的悠閒氛圍。

小編貼心建議：
雖然園內因林木繁茂讓溫度十分舒適，但也因此有不少蚊蟲。若沒有做任何防護就坐在池畔，很容易被熱情的蚊子叮得滿頭包。出發前，請務必隨身攜帶防蚊液，才能優雅地享受這片綠意。

廣尾「MELTING IN THE MOUTH TOKYO」：視覺與味覺的雙重消暑冰淇淋

從公園散步出來，轉入廣尾的巷弄，需要來點冰涼的甜品。這家是社群媒體上十足人氣的冰淇淋店，其招牌「牛奶冰淇淋」擁有如同卡通動畫般、極致圓潤且完美的線條。不僅外觀適合拍照打卡，原料更堅持使用有機牛乳，口感濃郁，卻不膩口。在炎熱的午後吃上以後，夏天的燥熱瞬間煙消雲散。

廣尾「燒肉今甚」：露天座位的頂級 A5 黑毛和牛饗宴

當夜幕低垂，白日的熱氣退去，正是享受夏夜微風的最佳時刻。位於廣尾的「燒肉今甚」是當地的人氣店。夏日最棒的體驗，莫過於在他們開放感十足的露天席位（Terrace），一邊眺望東京的夜空，一邊品嚐最頂級的 A5 等級黑毛和牛。看著雪花般紋路的牛肉在烤網上滋滋作響，搭配一杯冰鎮的生啤酒，這才是日本夏夜最完美的享受。

烤肉今甚

營業時間: 【週二-週日・節假日・節假日前日】晚餐 17:00-00:00（最晚點餐時間22:45）飲料最晚點餐時間23:30
休息日: 週一
餐點平均價格: 【晚餐】 7,000 日幣
如何抵達: 從廣尾站2號出口沿都道418號往南走，經過兩個交叉路口後的右手邊。從惠比壽站・白金台站1號出口步行15分鐘。
餐廳位置: 東京都港區白金6-23-3 WATOREI白金1樓地圖
了解更多訂位

表參道（Omotesando）：大人感的洗練夏涼路線

從廣尾延伸至表參道，這裡不僅是世界精品品牌的激戰區，更是日本當代美學與傳統茶道碰撞的時尚核心。

表參道「根津美術館＋一保堂茶舖青山店」：庭園散策與正統茶道體驗

想要尋找大人感的消暑方式，根津美術館是絕佳的起點。由建築大師隈研吾設計的館舍，巧妙地將現代建築與竹林長廊結合。觀賞完館內珍貴的東洋古美術收藏後，館外深邃的日本庭園更是不容錯過。

沿著石階在茶室與青苔間散步後，步行兩分鐘左右，前往京都老字號茶舖「一保堂茶舖青山店」。在盛夏裡，特別推薦期間限定的茶款「新茶」套餐，搭配當季的和菓子。或是超人氣的抹茶。在這裡，你可以一邊看著茶師熟練的手勢，一邊在沁涼的冷氣房內慢飲，品味甘甜、富有層次的茶香，讓浮躁的心情瞬間沈澱下來。

表參道「Spiral」：室內高品味的當代藝術與購物聖地

若想徹底避開室外正午的驕陽，表參道地標性的複合文化設施「Spiral」是極佳的去處。這座由普利茲克建築獎得主槙文彥設計的建築，內部空間以一道優雅的螺旋坡道向上延伸。館內不僅不定期舉辦當代藝術展覽，一樓與二樓的選品店更蒐羅了來自日本各地的設計師手工藝品、洗練的生活雜貨與文具。在冷氣舒適的室內一邊散步，一邊挑選極具美感的紀念品，是最時髦的避暑享受。

表參道「TWO ROOMS」：奢華水上露天座位的絕景微醺餐飲

傍晚時分，來到位於表參道核心位置的「TWO ROOMS」。這家極具指標性的時尚餐廳，擁有一個令人驚艷的「水上露天座位」。清澈的水池環繞著用餐區，彷彿懸浮於半空中。在這裡，你可以一邊俯瞰表參道與新宿交界的天際線夜景，同時享用選用當季新鮮食材烹調的當代歐陸料理。在水光與夜色的交織下，微風徐徐吹來，浪漫至極。

TWO ROOMS

營業時間: 【週一-週五】午餐 11:30-14:30（最晚點餐時間 14:30）【週六，週日，節假日】早午餐 11:00-15:00（最晚點餐時間15:00）【週一-週六】晚餐 18:00-21:30（最晚點餐時間21:30）【週日，節假日】晚餐 18:00-20:00（最晚點餐時間 20:00）Lounge Bar【週一-週五】11:30-02:00 【週六】11:00-02:00 【週日，節假日】11:00-22:00
休息日: 全年無休 ※年初休息，敬請見諒。詳細的營業時間請查閱官方網站。
餐點平均價格: 【晚餐】 10,000 日幣 / 【午餐】 3,000 日幣
如何抵達: 從東京Metro銀座線・半藏門線「表參道站」B2出口，步行1分鐘。
餐廳位置: 東京都港區北青山3-11-7 AO大樓5樓地圖
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新宿：繁華區的購物與頂樓夜景的放鬆

作為東京最繁華的交通樞紐，新宿不僅有著不夜城的喧囂，更藏著許多能滿載而歸的夏日寶庫。

新宿「精釀啤酒工房新宿エール」：頂樓露天酒吧與精釀啤酒體驗

在介紹新宿的避暑購物聖地之前，必須先提這家能徹底解放夏日熱氣的好去處。位於歌舞伎町周邊的「新宿エール」，其最大的亮點就是頂樓的露天屋頂酒吧（Rooftop Terrace）。這裡在繁華的都市叢林中開闢了一片天空，你可以一邊吹著夜風，一邊品嚐店內自家釀造、帶著綿密泡沫的日本精釀啤酒，再搭配現烤的 BBQ 烤肉。店內甚至提供吊床，讓饕客能在此享受露營風格的燒肉體驗。這種充滿生命力與開放感的用餐體驗，能提供深刻的夏夜體驗記憶。

CRAFT BEER工房新宿 ALE

營業時間: 13:00 - 04:00
休息日: 全年無休
餐點平均價格: 【晚餐】 3,000 日幣
如何抵達: 從JR山手線「新宿」站步行5分鐘。從車站經由歌舞伎町的GODZILLA STREET，往東寶電影院方向前進。
餐廳位置: 本店東京都新宿區歌舞伎町1-14-5 丸井大樓地圖
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「HANDS 新宿店」：挖寶防暑雜貨與把日本夏天帶回家的購物聖地

日本人在夏天是如何保持優雅與清涼？答案全都在「HANDS 新宿店」（位於高島屋時代廣場內）。這是一家針對生活創意雜貨的巨型寶庫，非常適合觀光客在涼爽的冷氣房裡挖掘各種充滿驚喜的「防暑對策」與「季節性雜貨」。

為了讓大家能切實體驗，我們特別在 HANDS 新宿店挑選並購買了五樣夏日感的人氣商品，每一款都展現了日本夏日感與生活實用性的好物。

【小編HANDS 購物清單】

1. いさし園淺煎丸粒麥茶 —日本僅存三基鐵釜砂煎的傳統滋味
2. 鎌倉音樂風景立體卡片 — 將動漫裡的夏日縮影裝進信封
3. SHALON UV防曬乳專用粉撲 —零浸透、不沾手的身體防曬革命
4. Biore UV 鮮奶油感防曬 —如同甜點般滑順的呼吸感防曬
5. 煙火動態扇子明信片 —隨角度綻放夜空煙火的傳情創意

1. 愛知老茶舖「いさし園」：自家焙煎丸粒麥茶（淺煎）

在傳統日本家庭裡，麥茶可是夏天冰箱裡的必備飲品。這款來自愛知縣老字號茶舖「いさし園」的麥茶大有來頭。它使用的是全日本目前僅存三基的傳統「煉瓦造鐵釜砂煎焙煎機」，由職人依據每天的氣候與大麥狀況，調配火候煎焙而成。

這款「淺煎」版本選用國產二条大麥，低溫三度焙煎，表面不帶焦苦，反而散發出如同堅果、阿薩姆奶茶般溫潤柔和的麥香與純粹甘甜。將三角立體茶包放進冷水壺中冷泡，炎炎夏日喝上一口，完全無糖、無咖啡因，卻能從舌尖湧起一陣真正屬於日本老街的清涼。

2. 捎來海邊微風：帶有音樂的「海岸電車風景立體卡片」

日本的紙藝與文具創意向來名列世界前茅。這款設計精美的立體卡片，按下右上角按鈕後會同時傳出火車運行的鐵軌聲、平交道柵欄警示聲，蟬鳴的背景音樂。夏日的海岸線與遠方山景的經典夏日街景，搭配著向日葵。這不僅僅是一張卡片，更是一段將日本夏天的聲音與視覺完美封存的藝術品，擺在桌上，彷彿隨時能帶你到來自日本夏日海邊的場景。

3. 身體防曬的救星：SHALON「UV防曬乳專用粉撲」（浸透幾乎為零）

夏天出門觀光，防曬不可或缺，但最讓人討厭的莫過於塗完防曬乳後，雙手掌心那種黏膩、無法立刻拿相機或手機的尷尬感。日本美妝工具品牌 SHALON 推出的這款「身體防曬專用粉撲」徹底解決了這個痛點。

它的塗抹面採用了高密度、近乎完全防水的特殊材質，防曬乳「完全不會被粉撲吸收」，因此擠多少就能塗多少，超級省用量！透過粉撲的大面積拍打與推勻，不僅能讓防曬極其均勻地服貼於肌膚、不留白痕，更重要的是全程雙手保持絕對乾爽。使用後只需用濕紙巾輕輕擦拭粉撲表面即可，堪稱夏日擦防曬的最便利商品。

4. 觸感驚豔：Biore UV 呼吸感「鮮奶油」防曬乳

如果你不喜歡傳統防曬乳的厚重與粉感，這款防曬絕對會打破你的認知。主打「讓肌膚宛如在呼吸」的輕盈質地，從瓶口擠出來時，其質地就像是高級法式甜點上的「鮮奶油」一樣細緻、澎潤。它在肌膚上延展時極其滑順，輕輕一抹就化開，瞬間與肌膚融合，呈現出自然的透明感與水潤光澤，完全沒有黏膩感。高規格的防曬係數，卻擁有如保養品般的舒適度，是日本夏日人手一瓶的熱銷款。

5. 掌心中的夏祭大會：煙火動態扇子明信片

想要將日本的煙火大會送給遠方的朋友嗎？這款極具創意的扇子明信片是絕佳選擇。它本身是把小巧精緻的圓形手搖扇，但扇面採用了特殊的「光柵透鏡（Lenticular）」印刷技術。只要輕輕轉動扇子的角度，你就會看見原本沉靜的夜空背景上，瞬間「綻放」出五彩斑斕、栩栩如生的動態煙火，極具視覺衝擊力！更巧妙的是，這把扇子的背面留有書寫郵寄資訊的空白欄位，只要貼上郵票，就能直接作為明信片投入郵筒。收到這份禮物的朋友，不僅能搖扇消暑，更能透過動態的煙火，實時感受到日本夏祭的浪漫與創意。

結語：在東京寫下你的夏日篇章

東京的夏天，從來都不只有炎熱一種表情。只要跟著這條精心設計的路線，在廣尾的公園樹蔭下躲避烈日，或是在表參道的室內藝廊與露天水畔享受大人感的微醺，再到新宿 HANDS 挑選幾樣充滿生活智慧的防暑小物與精緻文具，你會發現，原來在日本的盛夏裡漫步，也可以如此優雅而迷人。
下一趟旅程，不妨給自己安排一場「街區散步 × 露天美食」的沁涼東京巡禮吧！